Iskiassmerter

Ischiasnerven starter i den nedre del af ryggen, går gennem bækkenet og balden til bagsiden af låret og underbenet og helt ned til tæerne og er dermed kroppens længste nerve. Faktisk er iskiasnerven, en samling af nervefibre i et fint netværk.

Hvis din ischias bliver irriteret eller bliver klemt inde i ryggen, kan det give symptom som smerter, følelsesløshed eller endda muskelsvaghed i benet. Nogle oplever mildere symptomer og kan gå med dem i længere tid indtil kroppen healer sig selv, mens andre oplever en akut, meget smertefuld periode og et længerevarende forløb hvor der er behov for en tværfaglig indsats af f eks fysiurgisk massage, fysioterapi, akupunktur eller kiropraktik.

Ca 80 procent kommer sig uden operation inden for cirka tre måneder.

Iskias under graviditeten

Iskias kan være en generende omend en ganske sædvanlig følgesvend for en gravid kvinde. Den gravide kan komme til at opleve symptomer på en “nerve der sidder i klemme” - iskias smerter - i ryggen og balden, med eller uden udstrålende gener ned i benet. Det sker bland andet fordi at bækkenet løsner sig i starten af graviditeten for at give mulighed for babyen og maven at vokse. Ligeledes kan den øgede kropsvægt og den ændrede kropsholdning give en naturlig trykstigning som kan presse på iskiasnerven og den omkringliggende muskelstruktur i bækkenområdet.

​​

Symptomer på ischias:

  • lændesmerter med udstråling til ben
  • Prikken/stikken. Følelse af “elektrisk strøm" i benet.
  • Muskelsvaghed/svært eller umuligt at stå på tå.
  • Krumrygget foroverbøjet ryg stilling. Svært at strække ryggen ud bagover
  • Smerter ved at bukke sig, eller sætte sig eller rejse sig op fra stol
  • Nedsatte reflekser
  • Vat følelse i huden

​Falsk iskias - pseudo iskias - ischialgi

​Man kan også opleve smerter der ligner iskias men som ikke er iskias. Smerten udstråler fra ryggen til bagdel, lår og underben og er en beslægtet tilstand som tit bliver kaldt "falsk ischias". Det vil sige, falsk iskias stammer fra balde og hofte muskulaturen, og ikke fra skiverne i rygsøjlen som den ægte iskias stammer fra.

Triggerpunkter i piriformis eller gluteus minimus ( baldemuskler ) kan for eksempel resultere i at blive så irriterede eller betændte, at de presser mod iskiasnerven, og forårsager ischiasmerter hele vejen ned ad benet, helt til ind under foden.

Denne tilstand er meget mere almindelig end "ægte" ischias.

​​

Hvorfår får man iskias?

  • funktionsfejl i lænden eller bækkenet.
  • Myoser i ryggen og sædet.
  • Tendonitis / tendinitis
  • Skader på skiven mellem to ryghvirvler.
  • Betændelse omkring en nerverod, der forekommer i akut diskusprolaps i den nedre del af lænden.
  • Forkalkninger og slid

Hjælper massage?

​Når diagnosen er stillet så lægger vi en behandlingsplan. Behandling på et tidligt tidspunkt kan forkorte dit sygdomsforløb og forhindre langsigtede problemer.

Korrekt udført behandling hjælper med at genoprette god ledfunktion og mindske smerten i dine led, muskler, bindevæv og nervesystem. Blodcirkulationen og reparationsprocessen stimuleres og affaldsprodukter transporteres hurtigere ud af kroppen så din krop hurtigere kan heale sin skade.

Vi hjælper og rådgiver dig gerne om strækøvelser og styrkeøvelser til hjemmebrug.

​​

Hvad kan du selv gøre?

  • Tag in ispose i brug, med et håndklæde imellem på lænden i ca. 10-15 minutter. Gentag 3 gange
  • Sid så lidt som muligt. Trykket på lænden er størst, når du nu sidder.
  • Lig på ryggen på gulvet og læg dine underben højt, f eks på en stol, eller op ad væggen for at aflaste ryggen
  • Strækøvelser ( nettet er fuldt pakket med gode og nemme øvelser, og ellers hjælper vi dig gerne. Eller få en henvisning til en fysioterapeut.
  • Prøv at finde bevægelser og positioner, der reducerer smerter i benet, og undgå bevægelser, der øger dem.
  • Lad være med at være helt inaktiv. Sørg for en smule bevægelse selvom du har smerter. Gå rundt lidt i huset. Lidt er bedre end ingenting
  • Brug om nødvendigt smertestillende medicin.
  • Massera dig selv eller få massage af en professionel på lår, bagdel og underben. Dette kan lindre dine gener.
  • Bevæg dine tær og ankler for at stimulere nervebanerne i muskulaturen.

Hvordan FOREBYGGER du ischias?

​Hold dig igang. Vær aktiv. Oprethold din styrke i din ryg og korsetmuskulatur. Blodcirkulation smører nemlig dine led og skiver.

Har du allerede en svækket ryg så tag den alvorligt og søg hjælp hos din behandlere

Brug dit sunde fornuft., lad være med at presse dig selv for længe, og overskrid ikke din evne.

​​

Hvornår skal du søge hjælp hos lægen?

​🌸 Hvis du får akutte eller tiltagende smerter i benet, skal du konsultere en læge der kan stille den korrekte diagnose og hjælpe dig videre.

🌸 Hvis dine ryg og ben smerter er vedvarende og ikke går over af sig selv.

🌸 Hvis du ikke kan holde på din vandladning skal du umiddelbart kontakte din læge for videre henvisning.

Kan vi hjælpe dig?

Har du spørgsmål til os, vores behandlinger eller vil du booke en tid? Så tøv ikke med at kontakte os, udfyld formularen, og vi vender tilbage så hurtigt som muligt. 

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Mijo Lodge v / Miriam Johansson

CVR: 28645007

Strandboulevarden 158, 2100 København Ø

Klik her for vejledning

Find os her

Åbningstider

Mandag - lørdag

10.00 - 19.00

Om nødvendigt kan der laves særlige aftaler med klinikken også uden for vores åbningstider.

Afbestillingspolitik og betaling

Aflysninger indberettes til Mijo Lodge pr. telefon eller booking system senest 24 timer i forvejen, af hensyn til klinikkens planlægning.

Ved udeblivelse faktureres det fulde beløb af behandlingsprisen. Hvis du har et klippekort, mister du et snit, og med et gavekort annulleres dette.

Vi accepterer Dankort, mobile pay og kontanter / Please notice, that we only accept Dankort, mobile pay & cash.