Farvel psykisk træthed

​Træthed kan skyldes uendeligt mange ting og vejen ud af træthed skal derfor behandles individuelt.

Har du en mistanke om at din træthed skyldes psykisk træthed kommer her 5 råd fra læge Jerk W. Langer


1. Afspændingsteknikker og åndedrætsøvelser
Afspænding og åndedrætsøvelser er nyttige i en akut-stress situation.
På sigt bør du dog få ryddet op i de stress fremkaldende faktorer der taber dig for energi.
Hvad er grunden til din modløshed og udbrændthed? Gå din livssituation igennem, gerne med en nogen i din familie, en ven eller en professionel. Det kan være en svær proces, men den bliver ikke nødvendigvis nemmere jo længere du venter.


2. Lær at prioritere
Træthed skyldes tit overbelastning af opgaver. Det kan være arbejdsrelateret, familieorienteret eller sociale forpligtelser.
Lav en Need-to-do liste og en Nice-to-do liste.
Strømlin og prioritere de opgaver du absolut skal tage dig af, og lad de mindre presserende ting vente.

3. Realistiske målsætninger
Sæt kun mål som du har en rimelig chance for at nå. Det er langt mere tilfredsstillende at nå få ting færdigt end at ikke fuldføre en masse projekter. Det vil stresse dig endnu mere.
Lav færre ting, og sæt mere tid af til opgaven. Uanset hvor meget du planlægger forløbet, så sker der næsten altid noget uventet der kan komme til at forstyrre tidsplanen.

4. Hold fri når du har fri
Læg telefonen fra dig, hold e-mail lukket. Skift SoMe ud med en god bog, eller en gåtur. Lav noget der gør dig glad. Eller und dig selv en lur hvis du har mulighed

5. Få alenetid
Din hjerne har brug for alenetid til at reflektere over dagens hændelser, indtryk og læring til hukommelsen. Sæt kvalitetstid af til dig selv hver dag hvor du kan få en stund for dig selv hvor du kan kigge indad uden afbrydelser.

Stress kommer ikke over en dag, og det tager heller ikke en dag at komme af med det igen.
Men små skridt gør også en forskel. Og belønningen er større end indsatsen. Og din sundhed er vigtigere end noget andet 💛

Kan vi hjælpe dig?

Har du spørgsmål til os, vores behandlinger eller vil du booke en tid? Så tøv ikke med at kontakte os, udfyld formularen, og vi vender tilbage så hurtigt som muligt. 

Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Mijo Lodge v / Miriam Johansson

CVR: 28645007

Strandboulevarden 158, 2100 København Ø

Klik her for vejledning

Find os her

Åbningstider

Mandag - lørdag

10.00 - 19.00

Om nødvendigt kan der laves særlige aftaler med klinikken også uden for vores åbningstider.

Afbestillingspolitik og betaling

Aflysninger indberettes til Mijo Lodge pr. telefon eller booking system senest 24 timer i forvejen, af hensyn til klinikkens planlægning.

Ved udeblivelse faktureres det fulde beløb af behandlingsprisen. Hvis du har et klippekort, mister du et snit, og med et gavekort annulleres dette.

Vi accepterer Dankort, mobile pay og kontanter / Please notice, that we only accept Dankort, mobile pay & cash.