Hvornår bruger man egentlig varme omslag frem for de kolde omslag?
Nogle smerter kan man godt selv behandle på en relativ hurtig og effektiv måde.
Hvis du er en som dyrker sport, har børn eller løbende kommer til skade, så har du måske
• en ”hot/cold” gelepose liggende i køleskabet
• en pose ærter i fryseren
• is eller isterninger
• Varmepude
Vi kan selv anbefale en ”hot/cold” gelepose. Vores online manager har altid en ligger i køleskabet, så den er klar hvis der skulle ske noget med sønnen derhjemme. For forældre ved godt at små børn har det med at komme til skade.
Kulde
Ved pludseligt akut opstået smerter eller skade kan kulde bruges til at lindre.
Umiddelbart kan man ikke gøre meget forkert, for i grunden er det blot et spørgsmål om at få nedkølet det udsatte område.
Kulden nedsætter muskelspændinger og kan dæmpe akutte smerter i både muskler og led. Husk dog altid at brug et stykke stof – fx. viskestykke – mellem isen og huden, da der er risiko for forfrysninger.
Varme
Nogle gange kan det være rart med varme på det udsatte sted. Varme kan øge mobiliteten og må godt bruges ved spændte muskler som myoser.
Varme vil hjælpe med overfladisk blodgennemstrømning og kan hjælpe som smertelindring og større fleksibilitet i det opvarmede område. Huske dog altid at hverken geleposerne eller en evt. varmepude på noget tidspunkt må brænde huden. Så her vil vi også anbefale at du bruger et viskestykke eller ligende mellem huden og det varme.
Er du i tvivl om det er en seriøs skade, anbefaler vi altid at du tager kontakt til din læge.
Forsvinder de pludseligt opstået smerter ikke umiddelbart, kan vi anbefale at kigge på vores oversigt over klinikkens behandlinger.
Under menuen "Massage" finder du en massageguide, som forhåbentlig kan lede dig den den rigtige retning, med den behandling som vil passe dig bedst.
Vores vision er at en behandling altid skal kunne betale sig. Så skulle du være i tvivl om hvordan vi kan hjælpe dig, er du altid velkommen til at kontakte os hos Klinik MiJo på tlf Tlf.: 22 51 20 12 eller E-mail: kontaktmijo@gmail.com
Se evt. vores DIY på en varmepude, som tager ca. 3 minutter at lave.